本気でダイエットを決意して約2ヶ月。
人生で初めてカロリーや栄養を気にかけるように。 それ以来の朝ご飯は、栄養や食物繊維が簡単にとれるシリアル。 フルーツグラノーラが好きです。gootaも食べてみましたが、私はケロッグのがお気に入り。 しかし。 シリアルもけっこうカロリーがあります。 こちらのケロッグのフルーツグラノーラの場合、40gで165kkal、これに牛乳200gを足すと…なんと300kcalになるのです。 朝、ヨーグルトも食べているから、フルーツグラノーラは秤で測ってだいたい30gに。 かけるのは牛乳でなく、美肌効果も狙って、カロリーオフな豆乳。 豆乳もカロリーオフでないと、うっかりカロリーとっちゃいますよ、注意です。 これらを、朝、子供たちを送りだし、運動と洗濯物干しとお風呂掃除が終わってから食べます。 運動って食後より食前のおなかがすいている時のほうが脂肪が燃えやすいのだそう。
by miffo52520
| 2011-07-07 06:38
| ダイエット
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